おもに、火曜日と木曜日の放課後に活動しています。
ランニング、準備体操から始めて、キャッチボールやボール回し、ゴロやフライの捕球練習、トスバッティングやフリーバッティング、シートノック、ミニゲーム、ベースランニングなどが練習メニューです。